Il faut maîtriser sa prise sur sa raquette, comprendre comment servir, apprendre à anticiper les mouvements de son adversaire, tout en essayant de marquer plus de points.
Cet article se concentrera sur 10 techniques clés qui vous aideront à progresser rapidement en termes de compétences en tennis de table. Veuillez noter que rien ne peut remplacer la pratique constante et qu’il n’y a pas de raccourcis vers la grandeur.
10 conseils pour s’améliorer au tennis de table
Connaissez votre raquette
La façon dont vous tenez votre raquette joue un rôle central (jeu de mots) sur la progression du match. De plus, chaque raquette se sent et fonctionne différemment. Ce qui semble être la meilleure raquette de tennis de table pour les débutants n’est peut-être pas la meilleure raquette de tennis de table pour un joueur intermédiaire. En fait, la meilleure raquette de tennis de table est celle qui répond le mieux à votre style de jeu. Si vous expérimentez constamment différentes raquettes, vous ralentirez votre progression en raison de performances variables.
Construisez votre propre raquette
En conjonction avec le point précédent, en supposant que vous ayez une maîtrise de base sur les bases du tennis de table, il est recommandé de créer vos propres raquettes de tennis de table personnalisées. De cette façon, vous avez un meilleur contrôle sur la direction du match, et vous vous habituez mieux à votre raquette même lorsque votre compétence progresse. Associez la lame de tennis de table personnalisée avec du caoutchouc anti-rotation approprié, un ruban à prise souple pour créer quelque chose d’unique pour vous.
Jouez contre une variété de joueurs
Chaque joueur de tennis de table a un style de jeu unique. Certains peuvent varier leur service, et certains ont une nuance lors du retour d’un service. Mettez vos compétences au défi en jouant contre un large éventail de joueurs. Lorsque vous jouez contre quelqu’un avec des compétences avancées, vous apprenez à mieux anticiper les multiples actions de votre adversaire. Quel que soit le résultat du match, observez et apprenez quelque chose de nouveau que vous ne savez peut-être pas avant le match.
Observez les autres joueurs
La vie est trop courte pour commettre toutes les erreurs possibles, et par conséquent, vous devriez également apprendre de l’expérience des autres. Assistez et assistez aux matchs entre les autres joueurs. Observez leurs positions, les schémas de mouvement des mains, les retours à différents types de coups, etc. pour comprendre les différentes méthodes de jeu. Vous ne copiez pas nécessairement leur style, mais pouvez sûrement adopter vous-même quelques conseils.
Attention a la marche
Même si jouer à un match de tennis de table utilise la majeure partie de votre torse, votre jeu de jambes est essentiel pour maintenir la position. En maîtrisant et en changeant vos techniques de jeu de jambes en fonction des besoins, vous tirez le meilleur parti de l’aire de jeu sans devenir prévisible. Les matchs de tennis de table de niveau professionnel sont rapides; par conséquent, pour prédire avec précision les tirs et le placement de la balle, vous devez être au bon endroit et au bon moment. Un excellent jeu de jambes vous aide à vous mettre dans la meilleure position pour frapper un coup et à reprendre votre position habituelle pour prédire le prochain coup.
Améliorez vos réflexes
Les réflexes rapides sont la ligne de démarcation entre un joueur décent et un joueur professionnel. Tandis que la pratique sur la table peut vous aider à vous améliorer, mais vous allez bientôt atteindre la saturation. Si vous vous demandez comment améliorer vos réflexes, vous devez vous aventurer hors de la boîte. Améliorez vos réflexes en dehors d’un match de tennis de table en participant à d’autres activités physiques telles que des exercices de Crossfit et une partie de ballon chasseur pour améliorer considérablement votre temps de réaction et, par ricochet, vos réflexes.
Enregistrez votre gameplay
Vous êtes le meilleur critique que vous puissiez obtenir. Enregistrez chaque match que vous jouez et faites en sorte de revenir en arrière et de le regarder pour analyser votre match. Observez les corrections nécessaires dans votre posture, identifiez vos points faibles, votre réponse aux différents types de coups, etc. Notez mentalement vos observations et travaillez à les corriger dans les séances de pratique.
Trouvez un tuteur
Un entraîneur / tuteur est quelqu’un avec l’expérience et la perspicacité à la troisième personne, qui peut vous observer tout en jouant et suggérer des corrections à la volée. Un tuteur prendra en considération votre style de jeu tout en suggérant des programmes d’entraînement. Collaborer avec un coach vous aidera à vous concentrer sur les domaines qui nécessitent réellement du travail au lieu de réinventer la roue par vous-même. Bien que l’embauche d’un tuteur soit une affaire coûteuse, c’est un investissement qui donne une croissance accélérée pour améliorer vos compétences comme nul autre. Le temps et l’argent investis actuellement, par rapport à l’entraînement en solo, seront récupérés à l’avenir.
Acheter du coaching vidéo en ligne
Une alternative moins chère au conseil précédent serait d’investir dans des vidéos de tutoriel en ligne. Les vidéos du didacticiel sont similaires au visionnage et à l’évaluation de vos propres matchs, sauf que vous regardez un jeu de niveau élite et que vous recevrez des conseils sur la façon de reproduire un tir spécifique. L’avantage d’opter pour le coaching vidéo en ligne est que vous apprenez à votre rythme et que vous n’êtes pas limité par le lieu ou l’heure. En règle générale, un cours de didacticiel vidéo est divisé en leçons vidéo individuelles, démonstrations de mouvement et FAQ.
Avoir un partenaire de formation cohérent
Jouer avec des personnes possédant un large éventail de compétences peut vous aider à gagner un avantage, mais il est conseillé d’avoir un partenaire cohérent d’un niveau de compétence correspondant comme le vôtre. Vous pouvez expérimenter avec des styles ou des astuces innovants que vous avez appris récemment lorsque vous jouez avec quelqu’un avec le même niveau de compétence que vous. Vous avez tendance à vous améliorer avec moins de pression pour performer tout en vous aventurant hors de votre zone de confort.
Emballer
Comme nous l’avons mentionné précédemment, rien ne vaut la pratique constante, mais les techniques mentionnées ci-dessus ont été observées pour augmenter considérablement le niveau de compétence de quelqu’un qui vise à améliorer son jeu. Nous vous recommandons d’investir dans une bonne raquette personnalisée et d’améliorer vos réflexes comme un bon point de départ. Une fois que vous vous sentez suffisamment compétent, vous pouvez envisager de faire appel à un coach. Avons-nous manqué des conseils essentiels? Partagez vos opinions dans les commentaires ci-dessous.
